肩こりや首こり、頭痛など、身体のさまざまな不調を我慢していませんか？
無理をしすぎず、整体に通おう！と思い検索したのはいいものの、
整体にもいろいろあって、どんな整体院に通えば良いのか迷ってしまいますよね。
そこで今回は
・整体院で得られる効果
　1）肩こりの改善
　2）腰痛の改善
　3）疲労回復
・整体で効果を得るための回数
・整体の効果の個人差
・信頼できる整体院の見つけ方
について解説したいと思います。

整体院で得られる効果とは？

整体は、身体を整えることを目的とした施術で、
バランスの悪くなった骨格や姿勢を矯正するサポートを行います。
骨や関節の歪みを直し、身体の不調の原因を探して根本を正す整体は、
施術方法にルールや決まりはなく、整体院によってさまざま。
施術を受けるうえで期待できる効果もいろいろです。

実際に整体に通っている方が実感した効果は、
1位）肩こりの改善
2位）腰痛の改善
がダントツで多く、
3位）疲労回復
と続きます。

ここでは、整体のおもな効果である
「肩こりの改善」「腰痛の改善」「疲労回復」について紹介したいと思います。

整体で得られる効果1．肩こりの改善

整体に通うきっかけとして、肩こりを改善したいと思っている人は多いのでは？
肩や首など、身体の筋肉がこり固まっていたり、関節が動きにくくなっていたりすると
身体に大きな負担がかかり痛みが出てしまいます。

整体の施術で筋肉をほぐしたり、自律神経や骨格を調整したりすることで、
肩こりの症状緩和に大きな効果が期待でき、整体は肩こりの改善には最適と言えます。

整体で得られる効果2．腰痛の改善

腰痛でお悩みの方も多いと思いますが、
・デスクワークや家事などで、同じ姿勢を続けている
・仕事で重いものをよく持ち上げる
・姿勢が悪い
などのせいで筋肉がこり、骨盤や背骨が歪むことが原因と言われています。

整体は、身体の中心である骨盤や背骨の歪みを正すことで不調を改善するので、
まさに腰痛改善にぴったりな施術と言えます。

整体で得られる効果3．疲労回復

整体では身体を揉みほぐすことで骨格の歪みやずれを矯正したり、
筋肉のこりをほぐしたりしながら、全体のバランスを整えていきます。
身体全体がほぐれると血流やリンパの流れもスムーズになるので、
十分な疲労回復の効果が期待できます。

整体院によってはリラクゼーションを目的としたところもあり、
身体全体を整えるのはもちろん、とくに表面の筋肉にアプローチしていきます。
疲れからくる心身のさまざまなお悩みがあるときは、
施術前に相談してみるようにしましょう。

整体で効果を得る為には何回程通えばいいの？

整体の施術を効果につなげるためには、
何回か通って施術を受けるのがおすすめです。

整体とは、身体に生じた歪みを施術によって本来の正しい状態へと戻していく作業なので、
長い時間をかけて生じた歪みをたった一度や二度の施術で戻すには無理があるからです。
何回通うかは、身体の症状や体質に合わせて、相談の上で決めるようにしましょう。
個人差が大きくありますが、目安として、最低でも6～7回は通うことをおすすめします。
細かい回数や頻度についても、整体院で相談してみてください。

整体での効果は人それぞれ？

整体での効果は目的によっても異なり、その人の体質によっても個人差があります。
代表的な効果としては、
・身体の痛みが和らぐ
・姿勢がよくなる
・自律神経が整い、リラックスできる
・血流が改善することでの美容効果
などがよく知られています。

また、整体は全身を整えていくため、
もともとの目的以外のことでも
・むくみが取れた
・ダイエット効果があった
・寝つきがよくなった
・ストレス解消になった
・ヒップアップ効果があった
・くびれ効果があった
などの効果を実感したという方も少なくありません。

効果がでるような信頼できる整体院はどう見つける？

街中にはさまざまな整体院があり、どこを選べばいいのか迷ってしまいますよね。
数ある整体の中から、
自分にあった信頼して通える整体院を探すためのポイントは
1）整体院の専門を知る
2）自分が悩んでいる症状を改善したという口コミを参考にする
3）担当の整体師が変わらない店を選ぶ
4）明瞭会計であることを確認する
5）整体師の経歴をチェックする
などが挙げられます。

とくに「1）整体院の専門を知る」は、
整体院へ行く目的によって専門分野がさまざまなので、
「痛みの改善」や「リラクゼーション」など、
整体院を選ぶうえでの非常に大きなポイントと言えます。

まとめ：整体って効果あるの？整体院で得られる効果を解説！

今回は、整体の効果についてまとめました。
ポイントは次の通りです。
・整体院で得られる効果は、肩こりの改善、腰痛の改善、疲労回復などがある。
・整体で効果を得るためには、個人差もあるが6～7回以上がオススメ。
・整体の効果は人によってさまざまだが、直接の目的以外の効果が出ることもある
・信頼できる整体院の見つけ方の第一歩として、自分の目的に合った専門の整体院を探すことがポイント！

身体の痛みや悩みで整体に通い始める人が多いと思いますが、
こんなにさまざまな効果があるなら通ってみたいと思った人もいるのでは？
整体に通う目的も人それぞれですので、自分に合った整体院が見つかるといいですね。

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